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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez retirer 03H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Donbass (Ukraine) : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Donbass (Ukraine) : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Donbass (Ukraine) : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Donbass (Ukraine) : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Donbass (Ukraine) : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Donbass (Ukraine) : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Donbass (Ukraine) : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Donbass (Ukraine) : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Donbass (Ukraine) : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Donbass (Ukraine) : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Donbass (Ukraine) : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Donbass (Ukraine) : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Donbass (Ukraine) : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Donbass (Ukraine) : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Donbass (Ukraine) : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Donbass (Ukraine) : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Donbass (Ukraine) : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Donbass (Ukraine) : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Donbass (Ukraine) : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Donbass (Ukraine) : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Donbass (Ukraine) : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Donbass (Ukraine) : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Donbass (Ukraine) : 18H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Donbass (Ukraine) : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Naypyidaw ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Donbass (Ukraine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) et surtout Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) et surtout Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) également Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) et Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) ainsi que Durée du Jour au Donbass (Ukraine) et Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) mais aussi Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Viktor Zelensky