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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Allemagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Allemagne ?
Pour calculer l'heure d'Allemagne, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Allemande.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Allemagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Allemande à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Allemagne : 00H00
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Nigéria : 01H00
Allemagne : 01H00
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Nigéria : 02H00
Allemagne : 02H00
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Nigéria : 03H00
Allemagne : 03H00
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Nigéria : 04H00
Allemagne : 04H00
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Nigéria : 05H00
Allemagne : 05H00
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Nigéria : 06H00
Allemagne : 06H00
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Nigéria : 07H00
Allemagne : 07H00
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Nigéria : 08H00
Allemagne : 08H00
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Nigéria : 09H00
Allemagne : 09H00
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Nigéria : 10H00
Allemagne : 10H00
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Nigéria : 11H00
Allemagne : 11H00
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Nigéria : 12H00
Allemagne : 12H00
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Nigéria : 13H00
Allemagne : 13H00
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Nigéria : 14H00
Allemagne : 14H00
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Nigéria : 15H00
Allemagne : 15H00
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Nigéria : 16H00
Allemagne : 16H00
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Nigéria : 17H00
Allemagne : 17H00
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Nigéria : 18H00
Allemagne : 18H00
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Nigéria : 19H00
Allemagne : 19H00
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Nigéria : 20H00
Allemagne : 20H00
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Nigéria : 21H00
Allemagne : 21H00
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Nigéria : 22H00
Allemagne : 22H00
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Nigéria : 23H00
Allemagne : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berlin depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berlin ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Allemagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berlin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Allemagne Heure Actuelle Locale en Allemagne sans oublier Fuseau Horaire d'Allemagne sans oublier Heure du lever du soleil en Allemagne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Allemagne, Heure du Zenith en Allemagne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Allemagne et surtout Heure du Crépuscule en Allemagne ainsi que Durée du Jour en Allemagne et surtout Passage à l'heure d'hiver en Allemagne et Passage à l'heure d'été en Allemagne.
Angela Schäuble