Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Écosse (Royaume-Uni)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Écosse (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Écosse (Royaume-Uni) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Écosse (Royaume-Uni) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 00H00

• Nigéria : 01H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 01H00

• Nigéria : 02H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 02H00

• Nigéria : 03H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 03H00

• Nigéria : 04H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 04H00

• Nigéria : 05H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 05H00

• Nigéria : 06H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 06H00

• Nigéria : 07H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 07H00

• Nigéria : 08H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 08H00

• Nigéria : 09H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 09H00

• Nigéria : 10H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 10H00

• Nigéria : 11H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 11H00

• Nigéria : 12H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 12H00

• Nigéria : 13H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 13H00

• Nigéria : 14H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 14H00

• Nigéria : 15H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 15H00

• Nigéria : 16H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 16H00

• Nigéria : 17H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 17H00

• Nigéria : 18H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 18H00

• Nigéria : 19H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 19H00

• Nigéria : 20H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 20H00

• Nigéria : 21H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 21H00

• Nigéria : 22H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 22H00

• Nigéria : 23H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Edinburgh depuis Abuja ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Edinburgh ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Écosse (Royaume-Uni).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Edinburgh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Écosse (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Écosse (Royaume-Uni) et Fuseau Horaire d'Écosse (Royaume-Uni) ainsi que Heure du lever du soleil en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Heure du Zenith en Écosse (Royaume-Uni) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Écosse (Royaume-Uni) ainsi que Heure du Crépuscule en Écosse (Royaume-Uni), Durée du Jour en Écosse (Royaume-Uni), Passage à l'heure d'hiver en Écosse (Royaume-Uni) mais aussi Passage à l'heure d'été en Écosse (Royaume-Uni).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Elizabeth Wilson