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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Iamalie (Russie) : 04H00
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Nigéria : 01H00
Iamalie (Russie) : 05H00
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Nigéria : 02H00
Iamalie (Russie) : 06H00
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Nigéria : 03H00
Iamalie (Russie) : 07H00
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Nigéria : 04H00
Iamalie (Russie) : 08H00
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Nigéria : 05H00
Iamalie (Russie) : 09H00
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Nigéria : 06H00
Iamalie (Russie) : 10H00
-
Nigéria : 07H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Nigéria : 08H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Nigéria : 09H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Nigéria : 10H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Nigéria : 11H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Nigéria : 12H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Nigéria : 13H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Nigéria : 14H00
Iamalie (Russie) : 18H00
-
Nigéria : 15H00
Iamalie (Russie) : 19H00
-
Nigéria : 16H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Nigéria : 17H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Nigéria : 18H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Nigéria : 19H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Nigéria : 20H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 21H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Nigéria : 22H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Salekhard :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du Zenith en Iamalie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Vladimir Pougatchiova