Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Ingouchie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00

• Nigéria : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00

• Nigéria : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Nigéria : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Nigéria : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Nigéria : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Nigéria : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Nigéria : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Nigéria : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Nigéria : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Nigéria : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Nigéria : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Nigéria : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Nigéria : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Nigéria : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Nigéria : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Nigéria : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

• Nigéria : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00

• Nigéria : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00

• Nigéria : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00

• Nigéria : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00

• Nigéria : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00

• Nigéria : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Nigéria : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Abuja ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Magas ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Ingouchie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) et Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) et Durée du Jour en Ingouchie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova