Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Nigéria : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Nigéria : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Nigéria : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Nigéria : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Nigéria : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Nigéria : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Nigéria : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Nigéria : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Nigéria : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Nigéria : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Nigéria : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Nigéria : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Nigéria : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Nigéria : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Nigéria : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Nigéria : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Nigéria : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Nigéria : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Nigéria : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Nigéria : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Nigéria : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Nigéria : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Nigéria : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Abuja ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ulan-Ude ou votre retour à Abuja :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Faire des activités relaxantes en Bouriatie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie), Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie), Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) et surtout Durée du Jour en Bouriatie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova