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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
France : 01H00
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Nigéria : 01H00
France : 02H00
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Nigéria : 02H00
France : 03H00
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Nigéria : 03H00
France : 04H00
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Nigéria : 04H00
France : 05H00
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Nigéria : 05H00
France : 06H00
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Nigéria : 06H00
France : 07H00
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Nigéria : 07H00
France : 08H00
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Nigéria : 08H00
France : 09H00
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Nigéria : 09H00
France : 10H00
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Nigéria : 10H00
France : 11H00
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Nigéria : 11H00
France : 12H00
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Nigéria : 12H00
France : 13H00
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Nigéria : 13H00
France : 14H00
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Nigéria : 14H00
France : 15H00
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Nigéria : 15H00
France : 16H00
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Nigéria : 16H00
France : 17H00
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Nigéria : 17H00
France : 18H00
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Nigéria : 18H00
France : 19H00
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Nigéria : 19H00
France : 20H00
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Nigéria : 20H00
France : 21H00
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Nigéria : 21H00
France : 22H00
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Nigéria : 22H00
France : 23H00
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Nigéria : 23H00
France : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Paris :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en France, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France et Fuseau Horaire de la France ou bien encore Heure du lever du soleil en France mais aussi Heure du coucher du soleil en France et surtout Heure du Zenith en France mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en France mais aussi Heure du Crépuscule en France ainsi que Durée du Jour en France et surtout Passage à l'heure d'hiver en France, Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy