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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Nigéria : 01H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Nigéria : 02H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Nigéria : 03H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Nigéria : 04H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Nigéria : 05H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Nigéria : 06H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Nigéria : 07H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Nigéria : 08H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Nigéria : 09H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Nigéria : 10H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Nigéria : 11H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Nigéria : 12H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Nigéria : 13H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Nigéria : 14H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Nigéria : 15H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Nigéria : 16H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Nigéria : 17H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Nigéria : 18H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Nigéria : 19H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Nigéria : 20H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Nigéria : 21H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Nigéria : 22H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Abuja ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saransk ou votre retour à Abuja :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et Durée du Jour en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev