Décalage Horaire entre le Nigéria et la République de l'Altaï (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Nigéria et la République de l'Altaï (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en République de l'Altaï (Russie) quand il est par exemple 2H au Nigéria. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Abuja et Gorno-Altaysk, comment calculer le décalage horaire entre le Nigéria et la République de l'Altaï (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Nigéria et la République de l'Altaï (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Gorno-Altaysk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Nigéria et la République de l'Altaï (Russie) : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la République de l'Altaï (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Nigéria.
Autrement dit, vous devez 5H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure République de l'Altaï.

Décalage Horaire entre le Nigéria et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Nigériane.
  • Nigéria : 00H00

    République de l'Altaï (Russie) : 05H00
  • Nigéria : 01H00

    République de l'Altaï (Russie) : 06H00
  • Nigéria : 02H00

    République de l'Altaï (Russie) : 07H00
  • Nigéria : 03H00

    République de l'Altaï (Russie) : 08H00
  • Nigéria : 04H00

    République de l'Altaï (Russie) : 09H00
  • Nigéria : 05H00

    République de l'Altaï (Russie) : 10H00
  • Nigéria : 06H00

    République de l'Altaï (Russie) : 11H00
  • Nigéria : 07H00

    République de l'Altaï (Russie) : 12H00
  • Nigéria : 08H00

    République de l'Altaï (Russie) : 13H00
  • Nigéria : 09H00

    République de l'Altaï (Russie) : 14H00
  • Nigéria : 10H00

    République de l'Altaï (Russie) : 15H00
  • Nigéria : 11H00

    République de l'Altaï (Russie) : 16H00
  • Nigéria : 12H00

    République de l'Altaï (Russie) : 17H00
  • Nigéria : 13H00

    République de l'Altaï (Russie) : 18H00
  • Nigéria : 14H00

    République de l'Altaï (Russie) : 19H00
  • Nigéria : 15H00

    République de l'Altaï (Russie) : 20H00
  • Nigéria : 16H00

    République de l'Altaï (Russie) : 21H00
  • Nigéria : 17H00

    République de l'Altaï (Russie) : 22H00
  • Nigéria : 18H00

    République de l'Altaï (Russie) : 23H00
  • Nigéria : 19H00

    République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Nigéria : 20H00

    République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Nigéria : 21H00

    République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Nigéria : 22H00

    République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)
  • Nigéria : 23H00

    République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Abuja ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gorno-Altaysk ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Une fois arrivé en République de l'Altaï (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

Suggestions