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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Russie : 02H00
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Nigéria : 01H00
Russie : 03H00
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Nigéria : 02H00
Russie : 04H00
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Nigéria : 03H00
Russie : 05H00
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Nigéria : 04H00
Russie : 06H00
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Nigéria : 05H00
Russie : 07H00
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Nigéria : 06H00
Russie : 08H00
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Nigéria : 07H00
Russie : 09H00
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Nigéria : 08H00
Russie : 10H00
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Nigéria : 09H00
Russie : 11H00
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Nigéria : 10H00
Russie : 12H00
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Nigéria : 11H00
Russie : 13H00
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Nigéria : 12H00
Russie : 14H00
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Nigéria : 13H00
Russie : 15H00
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Nigéria : 14H00
Russie : 16H00
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Nigéria : 15H00
Russie : 17H00
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Nigéria : 16H00
Russie : 18H00
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Nigéria : 17H00
Russie : 19H00
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Nigéria : 18H00
Russie : 20H00
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Nigéria : 19H00
Russie : 21H00
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Nigéria : 20H00
Russie : 22H00
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Nigéria : 21H00
Russie : 23H00
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Nigéria : 22H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Abuja ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Moscou ou votre retour à Abuja :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie mais aussi Fuseau Horaire de la Russie mais aussi Heure du lever du soleil en Russie et surtout Heure du coucher du soleil en Russie ainsi que Heure du Zenith en Russie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ou bien encore Heure du Crépuscule en Russie ou bien encore Durée du Jour en Russie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev