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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Suède ?
Pour calculer l'heure de la Suède, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Suédoise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Suède Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suédoise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Suède : 01H00
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Nigéria : 01H00
Suède : 02H00
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Nigéria : 02H00
Suède : 03H00
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Nigéria : 03H00
Suède : 04H00
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Nigéria : 04H00
Suède : 05H00
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Nigéria : 05H00
Suède : 06H00
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Nigéria : 06H00
Suède : 07H00
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Nigéria : 07H00
Suède : 08H00
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Nigéria : 08H00
Suède : 09H00
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Nigéria : 09H00
Suède : 10H00
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Nigéria : 10H00
Suède : 11H00
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Nigéria : 11H00
Suède : 12H00
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Nigéria : 12H00
Suède : 13H00
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Nigéria : 13H00
Suède : 14H00
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Nigéria : 14H00
Suède : 15H00
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Nigéria : 15H00
Suède : 16H00
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Nigéria : 16H00
Suède : 17H00
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Nigéria : 17H00
Suède : 18H00
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Nigéria : 18H00
Suède : 19H00
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Nigéria : 19H00
Suède : 20H00
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Nigéria : 20H00
Suède : 21H00
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Nigéria : 21H00
Suède : 22H00
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Nigéria : 22H00
Suède : 23H00
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Nigéria : 23H00
Suède : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis Abuja ?
Si vous prenez un vol pour Abuja ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Stockholm, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suède.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède et surtout Fuseau Horaire de la Suède ou bien encore Heure du lever du soleil en Suède, Heure du coucher du soleil en Suède et Heure du Zenith en Suède également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède et Heure du Crépuscule en Suède et surtout Durée du Jour en Suède et Passage à l'heure d'hiver en Suède, Passage à l'heure d'été en Suède.
Stefan Andersson