Décalage Horaire entre le Nigéria et la Tchoukotka (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Tchoukotka (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Tchoukotka (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et la Tchoukotka (Russie) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Tchoukotka (Russie) : 11H00

• Nigéria : 01H00

  Tchoukotka (Russie) : 12H00

• Nigéria : 02H00

  Tchoukotka (Russie) : 13H00

• Nigéria : 03H00

  Tchoukotka (Russie) : 14H00

• Nigéria : 04H00

  Tchoukotka (Russie) : 15H00

• Nigéria : 05H00

  Tchoukotka (Russie) : 16H00

• Nigéria : 06H00

  Tchoukotka (Russie) : 17H00

• Nigéria : 07H00

  Tchoukotka (Russie) : 18H00

• Nigéria : 08H00

  Tchoukotka (Russie) : 19H00

• Nigéria : 09H00

  Tchoukotka (Russie) : 20H00

• Nigéria : 10H00

  Tchoukotka (Russie) : 21H00

• Nigéria : 11H00

  Tchoukotka (Russie) : 22H00

• Nigéria : 12H00

  Tchoukotka (Russie) : 23H00

• Nigéria : 13H00

  Tchoukotka (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Nigéria : 14H00

  Tchoukotka (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Nigéria : 15H00

  Tchoukotka (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Nigéria : 16H00

  Tchoukotka (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Nigéria : 17H00

  Tchoukotka (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Nigéria : 18H00

  Tchoukotka (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Nigéria : 19H00

  Tchoukotka (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Nigéria : 20H00

  Tchoukotka (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Nigéria : 21H00

  Tchoukotka (Russie) : 08H00 (Jour +1)

• Nigéria : 22H00

  Tchoukotka (Russie) : 09H00 (Jour +1)

• Nigéria : 23H00

  Tchoukotka (Russie) : 10H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anadyr depuis Abuja ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Anadyr ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes en Tchoukotka (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anadyr

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchoukotka (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchoukotka (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Tchoukotka (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Tchoukotka (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Tchoukotka (Russie), Heure du Zenith en Tchoukotka (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchoukotka (Russie), Heure du Crépuscule en Tchoukotka (Russie), Durée du Jour en Tchoukotka (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Tchoukotka (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Tchoukotka (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova