Décalage Horaire entre le Nigéria et la Tchouvachie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Tchouvachie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Tchouvachie (Russie) : 02H00

• Nigéria : 01H00

  Tchouvachie (Russie) : 03H00

• Nigéria : 02H00

  Tchouvachie (Russie) : 04H00

• Nigéria : 03H00

  Tchouvachie (Russie) : 05H00

• Nigéria : 04H00

  Tchouvachie (Russie) : 06H00

• Nigéria : 05H00

  Tchouvachie (Russie) : 07H00

• Nigéria : 06H00

  Tchouvachie (Russie) : 08H00

• Nigéria : 07H00

  Tchouvachie (Russie) : 09H00

• Nigéria : 08H00

  Tchouvachie (Russie) : 10H00

• Nigéria : 09H00

  Tchouvachie (Russie) : 11H00

• Nigéria : 10H00

  Tchouvachie (Russie) : 12H00

• Nigéria : 11H00

  Tchouvachie (Russie) : 13H00

• Nigéria : 12H00

  Tchouvachie (Russie) : 14H00

• Nigéria : 13H00

  Tchouvachie (Russie) : 15H00

• Nigéria : 14H00

  Tchouvachie (Russie) : 16H00

• Nigéria : 15H00

  Tchouvachie (Russie) : 17H00

• Nigéria : 16H00

  Tchouvachie (Russie) : 18H00

• Nigéria : 17H00

  Tchouvachie (Russie) : 19H00

• Nigéria : 18H00

  Tchouvachie (Russie) : 20H00

• Nigéria : 19H00

  Tchouvachie (Russie) : 21H00

• Nigéria : 20H00

  Tchouvachie (Russie) : 22H00

• Nigéria : 21H00

  Tchouvachie (Russie) : 23H00

• Nigéria : 22H00

  Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Nigéria : 23H00

  Tchouvachie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Abuja ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cheboksary ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Tchouvachie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) également Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) et Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev