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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Daghestan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Daghestan.
Décalage Horaire entre le Nigéria et le Daghestan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Daghestan (Russie) : 02H00
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Nigéria : 01H00
Daghestan (Russie) : 03H00
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Nigéria : 02H00
Daghestan (Russie) : 04H00
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Nigéria : 03H00
Daghestan (Russie) : 05H00
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Nigéria : 04H00
Daghestan (Russie) : 06H00
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Nigéria : 05H00
Daghestan (Russie) : 07H00
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Nigéria : 06H00
Daghestan (Russie) : 08H00
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Nigéria : 07H00
Daghestan (Russie) : 09H00
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Nigéria : 08H00
Daghestan (Russie) : 10H00
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Nigéria : 09H00
Daghestan (Russie) : 11H00
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Nigéria : 10H00
Daghestan (Russie) : 12H00
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Nigéria : 11H00
Daghestan (Russie) : 13H00
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Nigéria : 12H00
Daghestan (Russie) : 14H00
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Nigéria : 13H00
Daghestan (Russie) : 15H00
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Nigéria : 14H00
Daghestan (Russie) : 16H00
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Nigéria : 15H00
Daghestan (Russie) : 17H00
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Nigéria : 16H00
Daghestan (Russie) : 18H00
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Nigéria : 17H00
Daghestan (Russie) : 19H00
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Nigéria : 18H00
Daghestan (Russie) : 20H00
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Nigéria : 19H00
Daghestan (Russie) : 21H00
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Nigéria : 20H00
Daghestan (Russie) : 22H00
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Nigéria : 21H00
Daghestan (Russie) : 23H00
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Nigéria : 22H00
Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Abuja ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Makhachkala ou votre retour à Abuja :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Daghestan (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) ainsi que Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) également Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) et Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie), Heure du Zenith au Daghestan (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) et Durée du Jour au Daghestan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).
Vladimir Pougatchiova