Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Portugal : 00H00
-
Nigéria : 01H00
Portugal : 01H00
-
Nigéria : 02H00
Portugal : 02H00
-
Nigéria : 03H00
Portugal : 03H00
-
Nigéria : 04H00
Portugal : 04H00
-
Nigéria : 05H00
Portugal : 05H00
-
Nigéria : 06H00
Portugal : 06H00
-
Nigéria : 07H00
Portugal : 07H00
-
Nigéria : 08H00
Portugal : 08H00
-
Nigéria : 09H00
Portugal : 09H00
-
Nigéria : 10H00
Portugal : 10H00
-
Nigéria : 11H00
Portugal : 11H00
-
Nigéria : 12H00
Portugal : 12H00
-
Nigéria : 13H00
Portugal : 13H00
-
Nigéria : 14H00
Portugal : 14H00
-
Nigéria : 15H00
Portugal : 15H00
-
Nigéria : 16H00
Portugal : 16H00
-
Nigéria : 17H00
Portugal : 17H00
-
Nigéria : 18H00
Portugal : 18H00
-
Nigéria : 19H00
Portugal : 19H00
-
Nigéria : 20H00
Portugal : 20H00
-
Nigéria : 21H00
Portugal : 21H00
-
Nigéria : 22H00
Portugal : 22H00
-
Nigéria : 23H00
Portugal : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Lisbonne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Portugal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal ainsi que Fuseau Horaire du Portugal et surtout Heure du lever du soleil au Portugal ainsi que Heure du coucher du soleil au Portugal et Heure du Zenith au Portugal ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal sans oublier Heure du Crépuscule au Portugal également Durée du Jour au Portugal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Portugal sans oublier Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa