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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 01H00
Portugal : 00H00
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Nigéria : 02H00
Portugal : 01H00
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Nigéria : 03H00
Portugal : 02H00
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Nigéria : 04H00
Portugal : 03H00
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Nigéria : 05H00
Portugal : 04H00
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Nigéria : 06H00
Portugal : 05H00
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Nigéria : 07H00
Portugal : 06H00
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Nigéria : 08H00
Portugal : 07H00
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Nigéria : 09H00
Portugal : 08H00
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Nigéria : 10H00
Portugal : 09H00
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Nigéria : 11H00
Portugal : 10H00
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Nigéria : 12H00
Portugal : 11H00
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Nigéria : 13H00
Portugal : 12H00
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Nigéria : 14H00
Portugal : 13H00
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Nigéria : 15H00
Portugal : 14H00
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Nigéria : 16H00
Portugal : 15H00
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Nigéria : 17H00
Portugal : 16H00
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Nigéria : 18H00
Portugal : 17H00
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Nigéria : 19H00
Portugal : 18H00
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Nigéria : 20H00
Portugal : 19H00
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Nigéria : 21H00
Portugal : 20H00
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Nigéria : 22H00
Portugal : 21H00
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Nigéria : 23H00
Portugal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Abuja ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Lisbonne ou votre retour à Abuja :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Portugal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal, Fuseau Horaire du Portugal et surtout Heure du lever du soleil au Portugal et Heure du coucher du soleil au Portugal également Heure du Zenith au Portugal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal mais aussi Heure du Crépuscule au Portugal ou bien encore Durée du Jour au Portugal également Passage à l'heure d'hiver au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa