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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Saint-Marin : 01H00
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Nigéria : 01H00
Saint-Marin : 02H00
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Nigéria : 02H00
Saint-Marin : 03H00
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Nigéria : 03H00
Saint-Marin : 04H00
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Nigéria : 04H00
Saint-Marin : 05H00
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Nigéria : 05H00
Saint-Marin : 06H00
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Nigéria : 06H00
Saint-Marin : 07H00
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Nigéria : 07H00
Saint-Marin : 08H00
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Nigéria : 08H00
Saint-Marin : 09H00
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Nigéria : 09H00
Saint-Marin : 10H00
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Nigéria : 10H00
Saint-Marin : 11H00
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Nigéria : 11H00
Saint-Marin : 12H00
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Nigéria : 12H00
Saint-Marin : 13H00
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Nigéria : 13H00
Saint-Marin : 14H00
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Nigéria : 14H00
Saint-Marin : 15H00
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Nigéria : 15H00
Saint-Marin : 16H00
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Nigéria : 16H00
Saint-Marin : 17H00
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Nigéria : 17H00
Saint-Marin : 18H00
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Nigéria : 18H00
Saint-Marin : 19H00
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Nigéria : 19H00
Saint-Marin : 20H00
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Nigéria : 20H00
Saint-Marin : 21H00
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Nigéria : 21H00
Saint-Marin : 22H00
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Nigéria : 22H00
Saint-Marin : 23H00
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Nigéria : 23H00
Saint-Marin : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint Marin ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Marin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin ou bien encore Fuseau Horaire de Saint-Marin également Heure du lever du soleil à Saint-Marin et surtout Heure du coucher du soleil à Saint-Marin et Heure du Zenith à Saint-Marin, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin et Heure du Crépuscule à Saint-Marin ainsi que Durée du Jour à Saint-Marin et Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin mais aussi Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Jan van Aartsen