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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pakistan et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre le Pakistan et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
Bouriatie (Russie) : 03H00
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Pakistan : 01H00
Bouriatie (Russie) : 04H00
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Pakistan : 02H00
Bouriatie (Russie) : 05H00
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Pakistan : 03H00
Bouriatie (Russie) : 06H00
-
Pakistan : 04H00
Bouriatie (Russie) : 07H00
-
Pakistan : 05H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
-
Pakistan : 06H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
-
Pakistan : 07H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
-
Pakistan : 08H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
-
Pakistan : 09H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
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Pakistan : 10H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
-
Pakistan : 11H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
-
Pakistan : 12H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
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Pakistan : 13H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Pakistan : 14H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
-
Pakistan : 15H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
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Pakistan : 16H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
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Pakistan : 17H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
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Pakistan : 18H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
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Pakistan : 19H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
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Pakistan : 20H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
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Pakistan : 21H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Pakistan : 22H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Pakistan : 23H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Islamabad ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Islamabad en vacances ou vous envoler à Ulan-Ude :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bouriatie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) et Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Bouriatie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Vladimir Pougatchiova