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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pakistan et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Pakistan et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
Pologne : 21H00 (Jour -1)
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Pakistan : 01H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
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Pakistan : 02H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Pakistan : 03H00
Pologne : 00H00
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Pakistan : 04H00
Pologne : 01H00
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Pakistan : 05H00
Pologne : 02H00
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Pakistan : 06H00
Pologne : 03H00
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Pakistan : 07H00
Pologne : 04H00
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Pakistan : 08H00
Pologne : 05H00
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Pakistan : 09H00
Pologne : 06H00
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Pakistan : 10H00
Pologne : 07H00
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Pakistan : 11H00
Pologne : 08H00
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Pakistan : 12H00
Pologne : 09H00
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Pakistan : 13H00
Pologne : 10H00
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Pakistan : 14H00
Pologne : 11H00
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Pakistan : 15H00
Pologne : 12H00
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Pakistan : 16H00
Pologne : 13H00
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Pakistan : 17H00
Pologne : 14H00
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Pakistan : 18H00
Pologne : 15H00
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Pakistan : 19H00
Pologne : 16H00
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Pakistan : 20H00
Pologne : 17H00
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Pakistan : 21H00
Pologne : 18H00
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Pakistan : 22H00
Pologne : 19H00
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Pakistan : 23H00
Pologne : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Islamabad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Islamabad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Pologne, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne également Fuseau Horaire de la Pologne, Heure du lever du soleil en Pologne et Heure du coucher du soleil en Pologne sans oublier Heure du Zenith en Pologne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne, Heure du Crépuscule en Pologne, Durée du Jour en Pologne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Pologne ainsi que Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki