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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pakistan et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et la Sardaigne (Italie) ?
Pour calculer l'heure de la Sardaigne (Italie), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Sarde.
Décalage Horaire entre le Pakistan et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sarde à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
Sardaigne (Italie) : 21H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 01H00
Sardaigne (Italie) : 22H00 (Jour -1)
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Pakistan : 02H00
Sardaigne (Italie) : 23H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 03H00
Sardaigne (Italie) : 00H00
-
Pakistan : 04H00
Sardaigne (Italie) : 01H00
-
Pakistan : 05H00
Sardaigne (Italie) : 02H00
-
Pakistan : 06H00
Sardaigne (Italie) : 03H00
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Pakistan : 07H00
Sardaigne (Italie) : 04H00
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Pakistan : 08H00
Sardaigne (Italie) : 05H00
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Pakistan : 09H00
Sardaigne (Italie) : 06H00
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Pakistan : 10H00
Sardaigne (Italie) : 07H00
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Pakistan : 11H00
Sardaigne (Italie) : 08H00
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Pakistan : 12H00
Sardaigne (Italie) : 09H00
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Pakistan : 13H00
Sardaigne (Italie) : 10H00
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Pakistan : 14H00
Sardaigne (Italie) : 11H00
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Pakistan : 15H00
Sardaigne (Italie) : 12H00
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Pakistan : 16H00
Sardaigne (Italie) : 13H00
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Pakistan : 17H00
Sardaigne (Italie) : 14H00
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Pakistan : 18H00
Sardaigne (Italie) : 15H00
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Pakistan : 19H00
Sardaigne (Italie) : 16H00
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Pakistan : 20H00
Sardaigne (Italie) : 17H00
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Pakistan : 21H00
Sardaigne (Italie) : 18H00
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Pakistan : 22H00
Sardaigne (Italie) : 19H00
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Pakistan : 23H00
Sardaigne (Italie) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis Islamabad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cagliari ou en revenant à Islamabad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Sardaigne (Italie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie), Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie) également Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) sans oublier Heure du Zenith en Sardaigne (Italie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) également Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) et Durée du Jour en Sardaigne (Italie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie) et Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).
Luigi Berlusconi