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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pakistan et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre le Pakistan et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
Donbass (Ukraine) : 21H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 01H00
Donbass (Ukraine) : 22H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 02H00
Donbass (Ukraine) : 23H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 03H00
Donbass (Ukraine) : 00H00
-
Pakistan : 04H00
Donbass (Ukraine) : 01H00
-
Pakistan : 05H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
-
Pakistan : 06H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
-
Pakistan : 07H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
-
Pakistan : 08H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
-
Pakistan : 09H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
-
Pakistan : 10H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
-
Pakistan : 11H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
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Pakistan : 12H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
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Pakistan : 13H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
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Pakistan : 14H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
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Pakistan : 15H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
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Pakistan : 16H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
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Pakistan : 17H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
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Pakistan : 18H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
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Pakistan : 19H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
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Pakistan : 20H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
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Pakistan : 21H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
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Pakistan : 22H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
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Pakistan : 23H00
Donbass (Ukraine) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Islamabad ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Islamabad en vacances ou vous envoler à Kramatorsk :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Donbass (Ukraine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) mais aussi Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) également Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) également Durée du Jour au Donbass (Ukraine) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) et Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Viktor Zelensky