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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pakistan et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre le Pakistan et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
Pays-Bas : 20H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 01H00
Pays-Bas : 21H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 02H00
Pays-Bas : 22H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 03H00
Pays-Bas : 23H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 04H00
Pays-Bas : 00H00
-
Pakistan : 05H00
Pays-Bas : 01H00
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Pakistan : 06H00
Pays-Bas : 02H00
-
Pakistan : 07H00
Pays-Bas : 03H00
-
Pakistan : 08H00
Pays-Bas : 04H00
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Pakistan : 09H00
Pays-Bas : 05H00
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Pakistan : 10H00
Pays-Bas : 06H00
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Pakistan : 11H00
Pays-Bas : 07H00
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Pakistan : 12H00
Pays-Bas : 08H00
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Pakistan : 13H00
Pays-Bas : 09H00
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Pakistan : 14H00
Pays-Bas : 10H00
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Pakistan : 15H00
Pays-Bas : 11H00
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Pakistan : 16H00
Pays-Bas : 12H00
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Pakistan : 17H00
Pays-Bas : 13H00
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Pakistan : 18H00
Pays-Bas : 14H00
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Pakistan : 19H00
Pays-Bas : 15H00
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Pakistan : 20H00
Pays-Bas : 16H00
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Pakistan : 21H00
Pays-Bas : 17H00
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Pakistan : 22H00
Pays-Bas : 18H00
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Pakistan : 23H00
Pays-Bas : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Islamabad ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Amsterdam ou que vous prendrez le vol de retour pour Islamabad :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Pays-Bas.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas ainsi que Fuseau Horaire des Pays-Bas ou bien encore Heure du lever du soleil aux Pays-Bas ainsi que Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas ou bien encore Heure du Zenith aux Pays-Bas et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas et surtout Heure du Crépuscule aux Pays-Bas mais aussi Durée du Jour aux Pays-Bas ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas et surtout Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Vera Rutte