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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Açores (Portugal) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Açores (Portugal) ?
Pour calculer l'heure de Açores (Portugal), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Açores.
Décalage Horaire entre le Panamá et Açores (Portugal) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Açores à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Açores (Portugal) : 04H00
-
Panamá : 01H00
Açores (Portugal) : 05H00
-
Panamá : 02H00
Açores (Portugal) : 06H00
-
Panamá : 03H00
Açores (Portugal) : 07H00
-
Panamá : 04H00
Açores (Portugal) : 08H00
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Panamá : 05H00
Açores (Portugal) : 09H00
-
Panamá : 06H00
Açores (Portugal) : 10H00
-
Panamá : 07H00
Açores (Portugal) : 11H00
-
Panamá : 08H00
Açores (Portugal) : 12H00
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Panamá : 09H00
Açores (Portugal) : 13H00
-
Panamá : 10H00
Açores (Portugal) : 14H00
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Panamá : 11H00
Açores (Portugal) : 15H00
-
Panamá : 12H00
Açores (Portugal) : 16H00
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Panamá : 13H00
Açores (Portugal) : 17H00
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Panamá : 14H00
Açores (Portugal) : 18H00
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Panamá : 15H00
Açores (Portugal) : 19H00
-
Panamá : 16H00
Açores (Portugal) : 20H00
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Panamá : 17H00
Açores (Portugal) : 21H00
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Panamá : 18H00
Açores (Portugal) : 22H00
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Panamá : 19H00
Açores (Portugal) : 23H00
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Panamá : 20H00
Açores (Portugal) : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Açores (Portugal) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Açores (Portugal) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Açores (Portugal) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ponta Delgada depuis Panama ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ponta Delgada ou votre retour à Panama :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Açores (Portugal). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ponta Delgada
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Açores (Portugal) Heure Actuelle Locale à Açores (Portugal) sans oublier Fuseau Horaire de Açores (Portugal) ainsi que Heure du lever du soleil à Açores (Portugal) ainsi que Heure du coucher du soleil à Açores (Portugal) et Heure du Zenith à Açores (Portugal) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Açores (Portugal) ou bien encore Heure du Crépuscule à Açores (Portugal) ainsi que Durée du Jour à Açores (Portugal), Passage à l'heure d'hiver à Açores (Portugal) et Passage à l'heure d'été à Açores (Portugal).
José Manuel Silva