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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Heligoland (Allemagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Heligoland (Allemagne) ?
Pour calculer l'heure de Heligoland (Allemagne), vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Heligoland.
Décalage Horaire entre le Panamá et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Heligoland à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Heligoland (Allemagne) : 07H00
-
Panamá : 01H00
Heligoland (Allemagne) : 08H00
-
Panamá : 02H00
Heligoland (Allemagne) : 09H00
-
Panamá : 03H00
Heligoland (Allemagne) : 10H00
-
Panamá : 04H00
Heligoland (Allemagne) : 11H00
-
Panamá : 05H00
Heligoland (Allemagne) : 12H00
-
Panamá : 06H00
Heligoland (Allemagne) : 13H00
-
Panamá : 07H00
Heligoland (Allemagne) : 14H00
-
Panamá : 08H00
Heligoland (Allemagne) : 15H00
-
Panamá : 09H00
Heligoland (Allemagne) : 16H00
-
Panamá : 10H00
Heligoland (Allemagne) : 17H00
-
Panamá : 11H00
Heligoland (Allemagne) : 18H00
-
Panamá : 12H00
Heligoland (Allemagne) : 19H00
-
Panamá : 13H00
Heligoland (Allemagne) : 20H00
-
Panamá : 14H00
Heligoland (Allemagne) : 21H00
-
Panamá : 15H00
Heligoland (Allemagne) : 22H00
-
Panamá : 16H00
Heligoland (Allemagne) : 23H00
-
Panamá : 17H00
Heligoland (Allemagne) : 00H00 (Jour +1)
-
Panamá : 18H00
Heligoland (Allemagne) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Heligoland (Allemagne) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Heligoland (Allemagne) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Heligoland (Allemagne) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Heligoland (Allemagne) : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Heligoland (Allemagne) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis Panama ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Pinneberg ou votre retour à Panama :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes à Heligoland (Allemagne). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne), Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne) et surtout Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne) et Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) et surtout Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne) mais aussi Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) mais aussi Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne) ainsi que Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).
Angela Schäuble