Décalage Horaire entre le Panamá et Heligoland (Allemagne)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Heligoland (Allemagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Heligoland (Allemagne) ?

Décalage Horaire entre le Panamá et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Heligoland (Allemagne) : 07H00

• Panamá : 01H00

  Heligoland (Allemagne) : 08H00

• Panamá : 02H00

  Heligoland (Allemagne) : 09H00

• Panamá : 03H00

  Heligoland (Allemagne) : 10H00

• Panamá : 04H00

  Heligoland (Allemagne) : 11H00

• Panamá : 05H00

  Heligoland (Allemagne) : 12H00

• Panamá : 06H00

  Heligoland (Allemagne) : 13H00

• Panamá : 07H00

  Heligoland (Allemagne) : 14H00

• Panamá : 08H00

  Heligoland (Allemagne) : 15H00

• Panamá : 09H00

  Heligoland (Allemagne) : 16H00

• Panamá : 10H00

  Heligoland (Allemagne) : 17H00

• Panamá : 11H00

  Heligoland (Allemagne) : 18H00

• Panamá : 12H00

  Heligoland (Allemagne) : 19H00

• Panamá : 13H00

  Heligoland (Allemagne) : 20H00

• Panamá : 14H00

  Heligoland (Allemagne) : 21H00

• Panamá : 15H00

  Heligoland (Allemagne) : 22H00

• Panamá : 16H00

  Heligoland (Allemagne) : 23H00

• Panamá : 17H00

  Heligoland (Allemagne) : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 18H00

  Heligoland (Allemagne) : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Heligoland (Allemagne) : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Heligoland (Allemagne) : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Heligoland (Allemagne) : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Heligoland (Allemagne) : 05H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Heligoland (Allemagne) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis Panama ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Pinneberg :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Heligoland (Allemagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne) ou bien encore Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne) mais aussi Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne) également Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) et Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne) ainsi que Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Angela Schäuble