Décalage Horaire entre le Panamá et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Panamá et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Panamá : 01H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Panamá : 02H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Panamá : 03H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Panamá : 04H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Panamá : 05H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Panamá : 06H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Panamá : 07H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Panamá : 08H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Panamá : 09H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Panamá : 10H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Panamá : 11H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Panamá : 12H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Panamá : 13H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Panamá : 14H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Panamá : 15H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Panamá : 16H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 17H00

  Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 18H00

  Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Adyguée (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Adyguée (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Adyguée (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Adyguée (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Adyguée (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Panama ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Maykop :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie), Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et Durée du Jour en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova