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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Allemagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Allemagne ?
Pour calculer l'heure d'Allemagne, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Allemande.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Allemagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Allemande à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Allemagne : 07H00
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Panamá : 01H00
Allemagne : 08H00
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Panamá : 02H00
Allemagne : 09H00
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Panamá : 03H00
Allemagne : 10H00
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Panamá : 04H00
Allemagne : 11H00
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Panamá : 05H00
Allemagne : 12H00
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Panamá : 06H00
Allemagne : 13H00
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Panamá : 07H00
Allemagne : 14H00
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Panamá : 08H00
Allemagne : 15H00
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Panamá : 09H00
Allemagne : 16H00
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Panamá : 10H00
Allemagne : 17H00
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Panamá : 11H00
Allemagne : 18H00
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Panamá : 12H00
Allemagne : 19H00
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Panamá : 13H00
Allemagne : 20H00
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Panamá : 14H00
Allemagne : 21H00
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Panamá : 15H00
Allemagne : 22H00
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Panamá : 16H00
Allemagne : 23H00
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Panamá : 17H00
Allemagne : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Allemagne : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Allemagne : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Allemagne : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Allemagne : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Allemagne : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Allemagne : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berlin depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berlin ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Allemagne.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berlin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Allemagne Heure Actuelle Locale en Allemagne, Fuseau Horaire d'Allemagne ou bien encore Heure du lever du soleil en Allemagne ainsi que Heure du coucher du soleil en Allemagne ainsi que Heure du Zenith en Allemagne sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Allemagne ou bien encore Heure du Crépuscule en Allemagne sans oublier Durée du Jour en Allemagne et surtout Passage à l'heure d'hiver en Allemagne et surtout Passage à l'heure d'été en Allemagne.
Wolfgang Merkel