Décalage Horaire entre le Panamá et l'Oblast autonome juif (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Panamá et l'Oblast autonome juif (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Oblast autonome juif (Russie) quand il est par exemple 7H au Panamá. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Panama et Birobidzhan, comment calculer le décalage horaire entre le Panamá et l'Oblast autonome juif (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Panamá et l'Oblast autonome juif (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Birobidzhan et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Panamá et l'Oblast autonome juif (Russie) : 15H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Oblast autonome juif (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Oblast autonome juif (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Oblast autonome juif (Russie), vous devez ajouter 15H00 à l'heure du Panamá.
Autrement dit, vous devez 15H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Oblast autonome juif.

Décalage Horaire entre le Panamá et l'Oblast autonome juif (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast autonome juif à partir de l'heure Panaméenne.
  • Panamá : 00H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 15H00
  • Panamá : 01H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 16H00
  • Panamá : 02H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 17H00
  • Panamá : 03H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 18H00
  • Panamá : 04H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 19H00
  • Panamá : 05H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 20H00
  • Panamá : 06H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 21H00
  • Panamá : 07H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 22H00
  • Panamá : 08H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 23H00
  • Panamá : 09H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Panamá : 10H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Panamá : 11H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Panamá : 12H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 03H00 (Jour +1)
  • Panamá : 13H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 04H00 (Jour +1)
  • Panamá : 14H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 05H00 (Jour +1)
  • Panamá : 15H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 06H00 (Jour +1)
  • Panamá : 16H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 07H00 (Jour +1)
  • Panamá : 17H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 08H00 (Jour +1)
  • Panamá : 18H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 09H00 (Jour +1)
  • Panamá : 19H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 10H00 (Jour +1)
  • Panamá : 20H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 11H00 (Jour +1)
  • Panamá : 21H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 12H00 (Jour +1)
  • Panamá : 22H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 13H00 (Jour +1)
  • Panamá : 23H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 14H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Birobidzhan depuis Panama ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Birobidzhan :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Faire des activités relaxantes en Oblast autonome juif (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Birobidzhan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast autonome juif (Russie) Heure Actuelle Locale en Oblast autonome juif (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Oblast autonome juif (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Oblast autonome juif (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oblast autonome juif (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Oblast autonome juif (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast autonome juif (Russie) également Heure du Crépuscule en Oblast autonome juif (Russie) mais aussi Durée du Jour en Oblast autonome juif (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oblast autonome juif (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oblast autonome juif (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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