Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 09H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
-
Panamá : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
-
Panamá : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
-
Panamá : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
-
Panamá : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
-
Panamá : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
-
Panamá : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
-
Panamá : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
-
Panamá : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
-
Panamá : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
-
Panamá : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
-
Panamá : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
-
Panamá : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
-
Panamá : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
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Panamá : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
-
Panamá : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Panama ?
Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Izhevsk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Oudmourtie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) et Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).