Décalage Horaire entre le Panamá et la Bachkirie (Russie)

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Panamá et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Panamá : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Panamá : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Panamá : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Panamá : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Panamá : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Panamá : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Panamá : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Panamá : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Panamá : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Panamá : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Panamá : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Panamá : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Panamá : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Panamá : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Panama ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Ufa :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova