Décalage Horaire entre le Panamá et la Kabardino-Balkarie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Panamá et la Kabardino-Balkarie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Kabardino-Balkarie (Russie) quand il est par exemple 8H au Panamá. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Panama et Nalchik, comment calculer le décalage horaire entre le Panamá et la Kabardino-Balkarie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Panamá et la Kabardino-Balkarie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Nalchik et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Panamá et la Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.
Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.

Décalage Horaire entre le Panamá et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Panaméenne.
  • Panamá : 00H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
  • Panamá : 01H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
  • Panamá : 02H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
  • Panamá : 03H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
  • Panamá : 04H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
  • Panamá : 05H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
  • Panamá : 06H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
  • Panamá : 07H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
  • Panamá : 08H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
  • Panamá : 09H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
  • Panamá : 10H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
  • Panamá : 11H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
  • Panamá : 12H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
  • Panamá : 13H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
  • Panamá : 14H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
  • Panamá : 15H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
  • Panamá : 16H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Panamá : 17H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Panamá : 18H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Panamá : 19H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
  • Panamá : 20H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
  • Panamá : 21H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
  • Panamá : 22H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
  • Panamá : 23H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Panama ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Nalchik :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Une fois arrivé en Kabardino-Balkarie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) également Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie), Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie), Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie), Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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