Décalage Horaire entre le Panamá et la Nénétsie (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Panamá et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Panamá : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Panamá : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Panamá : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Panamá : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Panamá : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Panamá : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Panamá : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Panamá : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Panamá : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Panamá : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Panamá : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Panamá : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Panamá : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Panamá : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Panamá : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Panamá : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Panama ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie), Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev