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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Pologne : 06H00
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Panamá : 01H00
Pologne : 07H00
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Panamá : 02H00
Pologne : 08H00
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Panamá : 03H00
Pologne : 09H00
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Panamá : 04H00
Pologne : 10H00
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Panamá : 05H00
Pologne : 11H00
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Panamá : 06H00
Pologne : 12H00
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Panamá : 07H00
Pologne : 13H00
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Panamá : 08H00
Pologne : 14H00
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Panamá : 09H00
Pologne : 15H00
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Panamá : 10H00
Pologne : 16H00
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Panamá : 11H00
Pologne : 17H00
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Panamá : 12H00
Pologne : 18H00
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Panamá : 13H00
Pologne : 19H00
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Panamá : 14H00
Pologne : 20H00
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Panamá : 15H00
Pologne : 21H00
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Panamá : 16H00
Pologne : 22H00
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Panamá : 17H00
Pologne : 23H00
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Panamá : 18H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Pologne : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Pologne : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Pologne : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Pologne : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Pologne : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Pologne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne sans oublier Fuseau Horaire de la Pologne également Heure du lever du soleil en Pologne ainsi que Heure du coucher du soleil en Pologne, Heure du Zenith en Pologne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne, Heure du Crépuscule en Pologne et Durée du Jour en Pologne, Passage à l'heure d'hiver en Pologne ainsi que Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski