Décalage Horaire entre le Panamá et la République de l'Altaï (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Panamá et la République de l'Altaï (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en République de l'Altaï (Russie) quand il est par exemple 10H au Panamá. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Panama et Gorno-Altaysk, comment calculer le décalage horaire entre le Panamá et la République de l'Altaï (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Panamá et la République de l'Altaï (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Gorno-Altaysk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Panamá et la République de l'Altaï (Russie) : 11H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la République de l'Altaï (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 11H00 à l'heure du Panamá.
Autrement dit, vous devez 11H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure République de l'Altaï.

Décalage Horaire entre le Panamá et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Panaméenne.
  • Panamá : 00H00

    République de l'Altaï (Russie) : 11H00
  • Panamá : 01H00

    République de l'Altaï (Russie) : 12H00
  • Panamá : 02H00

    République de l'Altaï (Russie) : 13H00
  • Panamá : 03H00

    République de l'Altaï (Russie) : 14H00
  • Panamá : 04H00

    République de l'Altaï (Russie) : 15H00
  • Panamá : 05H00

    République de l'Altaï (Russie) : 16H00
  • Panamá : 06H00

    République de l'Altaï (Russie) : 17H00
  • Panamá : 07H00

    République de l'Altaï (Russie) : 18H00
  • Panamá : 08H00

    République de l'Altaï (Russie) : 19H00
  • Panamá : 09H00

    République de l'Altaï (Russie) : 20H00
  • Panamá : 10H00

    République de l'Altaï (Russie) : 21H00
  • Panamá : 11H00

    République de l'Altaï (Russie) : 22H00
  • Panamá : 12H00

    République de l'Altaï (Russie) : 23H00
  • Panamá : 13H00

    République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Panamá : 14H00

    République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Panamá : 15H00

    République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Panamá : 16H00

    République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)
  • Panamá : 17H00

    République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)
  • Panamá : 18H00

    République de l'Altaï (Russie) : 05H00 (Jour +1)
  • Panamá : 19H00

    République de l'Altaï (Russie) : 06H00 (Jour +1)
  • Panamá : 20H00

    République de l'Altaï (Russie) : 07H00 (Jour +1)
  • Panamá : 21H00

    République de l'Altaï (Russie) : 08H00 (Jour +1)
  • Panamá : 22H00

    République de l'Altaï (Russie) : 09H00 (Jour +1)
  • Panamá : 23H00

    République de l'Altaï (Russie) : 10H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Panama ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Gorno-Altaysk ou votre retour à Panama :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République de l'Altaï (Russie).
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) et Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) et Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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