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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Russie : 08H00
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Panamá : 01H00
Russie : 09H00
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Panamá : 02H00
Russie : 10H00
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Panamá : 03H00
Russie : 11H00
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Panamá : 04H00
Russie : 12H00
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Panamá : 05H00
Russie : 13H00
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Panamá : 06H00
Russie : 14H00
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Panamá : 07H00
Russie : 15H00
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Panamá : 08H00
Russie : 16H00
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Panamá : 09H00
Russie : 17H00
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Panamá : 10H00
Russie : 18H00
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Panamá : 11H00
Russie : 19H00
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Panamá : 12H00
Russie : 20H00
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Panamá : 13H00
Russie : 21H00
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Panamá : 14H00
Russie : 22H00
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Panamá : 15H00
Russie : 23H00
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Panamá : 16H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Russie : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Russie : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Russie : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Russie : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Russie : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Moscou :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Russie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie, Fuseau Horaire de la Russie ainsi que Heure du lever du soleil en Russie sans oublier Heure du coucher du soleil en Russie et surtout Heure du Zenith en Russie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie également Heure du Crépuscule en Russie et Durée du Jour en Russie, Passage à l'heure d'hiver en Russie également Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova