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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
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Panamá : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
-
Panamá : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
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Panamá : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
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Panamá : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
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Panamá : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
-
Panamá : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
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Panamá : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
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Panamá : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
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Panamá : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
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Panamá : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
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Panamá : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00
-
Panamá : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00
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Panamá : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00
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Panamá : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00
-
Panamá : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00
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Panamá : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Panamá : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Panama ?
Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Grozny, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchétchénie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) et Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie), Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Vladimir Pougatchiova