Décalage Horaire entre le Pérou et la Bulgarie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Pérou et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Pérou et la Bulgarie ?

Décalage Horaire entre le Pérou et la Bulgarie Heure par Heure

• Pérou : 00H00

  Bulgarie : 08H00

• Pérou : 01H00

  Bulgarie : 09H00

• Pérou : 02H00

  Bulgarie : 10H00

• Pérou : 03H00

  Bulgarie : 11H00

• Pérou : 04H00

  Bulgarie : 12H00

• Pérou : 05H00

  Bulgarie : 13H00

• Pérou : 06H00

  Bulgarie : 14H00

• Pérou : 07H00

  Bulgarie : 15H00

• Pérou : 08H00

  Bulgarie : 16H00

• Pérou : 09H00

  Bulgarie : 17H00

• Pérou : 10H00

  Bulgarie : 18H00

• Pérou : 11H00

  Bulgarie : 19H00

• Pérou : 12H00

  Bulgarie : 20H00

• Pérou : 13H00

  Bulgarie : 21H00

• Pérou : 14H00

  Bulgarie : 22H00

• Pérou : 15H00

  Bulgarie : 23H00

• Pérou : 16H00

  Bulgarie : 00H00 (Jour +1)

• Pérou : 17H00

  Bulgarie : 01H00 (Jour +1)

• Pérou : 18H00

  Bulgarie : 02H00 (Jour +1)

• Pérou : 19H00

  Bulgarie : 03H00 (Jour +1)

• Pérou : 20H00

  Bulgarie : 04H00 (Jour +1)

• Pérou : 21H00

  Bulgarie : 05H00 (Jour +1)

• Pérou : 22H00

  Bulgarie : 06H00 (Jour +1)

• Pérou : 23H00

  Bulgarie : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Lima ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Lima :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie, Fuseau Horaire de la Bulgarie ou bien encore Heure du lever du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bulgarie et Heure du Zenith en Bulgarie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et Heure du Crépuscule en Bulgarie, Durée du Jour en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'été en Bulgarie.

Publié le 26/05/2022 - 17:00

Clémence de Jong