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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Kabardino-Balkarie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre le Portugal et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00
-
Portugal : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
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Portugal : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
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Portugal : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
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Portugal : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
-
Portugal : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
-
Portugal : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
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Portugal : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
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Portugal : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
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Portugal : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
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Portugal : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
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Portugal : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
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Portugal : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
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Portugal : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
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Portugal : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
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Portugal : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
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Portugal : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
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Portugal : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
-
Portugal : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
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Portugal : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
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Portugal : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
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Portugal : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
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Portugal : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Lisbonne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lisbonne en vacances ou vous envoler à Nalchik :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Kabardino-Balkarie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).
Vladimir Pougatchiova