Agrandir l'image
Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Portugal et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Portugal : 01H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Portugal : 02H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Portugal : 03H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Portugal : 04H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Portugal : 05H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Portugal : 06H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Portugal : 07H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Portugal : 08H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Portugal : 09H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Portugal : 10H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Portugal : 11H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Portugal : 12H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Portugal : 13H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Portugal : 14H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
-
Portugal : 15H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Portugal : 16H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Portugal : 17H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
-
Portugal : 18H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
-
Portugal : 19H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
Portugal : 20H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
-
Portugal : 21H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
-
Portugal : 22H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Portugal : 23H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Lisbonne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Lisbonne :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Nénétsie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie), Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie), Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova