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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Portugal et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Russie : 02H00
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Portugal : 01H00
Russie : 03H00
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Portugal : 02H00
Russie : 04H00
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Portugal : 03H00
Russie : 05H00
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Portugal : 04H00
Russie : 06H00
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Portugal : 05H00
Russie : 07H00
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Portugal : 06H00
Russie : 08H00
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Portugal : 07H00
Russie : 09H00
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Portugal : 08H00
Russie : 10H00
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Portugal : 09H00
Russie : 11H00
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Portugal : 10H00
Russie : 12H00
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Portugal : 11H00
Russie : 13H00
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Portugal : 12H00
Russie : 14H00
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Portugal : 13H00
Russie : 15H00
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Portugal : 14H00
Russie : 16H00
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Portugal : 15H00
Russie : 17H00
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Portugal : 16H00
Russie : 18H00
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Portugal : 17H00
Russie : 19H00
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Portugal : 18H00
Russie : 20H00
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Portugal : 19H00
Russie : 21H00
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Portugal : 20H00
Russie : 22H00
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Portugal : 21H00
Russie : 23H00
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Portugal : 22H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Lisbonne ?
Si vous prenez un vol pour Lisbonne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Moscou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie, Fuseau Horaire de la Russie et surtout Heure du lever du soleil en Russie et surtout Heure du coucher du soleil en Russie ainsi que Heure du Zenith en Russie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie mais aussi Heure du Crépuscule en Russie ainsi que Durée du Jour en Russie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Russie sans oublier Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev