Décalage Horaire entre le Portugal et le Tatarstan (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Tatarstan (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Tatarstan (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Portugal et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure

• Portugal : 00H00

  Tatarstan (Russie) : 03H00

• Portugal : 01H00

  Tatarstan (Russie) : 04H00

• Portugal : 02H00

  Tatarstan (Russie) : 05H00

• Portugal : 03H00

  Tatarstan (Russie) : 06H00

• Portugal : 04H00

  Tatarstan (Russie) : 07H00

• Portugal : 05H00

  Tatarstan (Russie) : 08H00

• Portugal : 06H00

  Tatarstan (Russie) : 09H00

• Portugal : 07H00

  Tatarstan (Russie) : 10H00

• Portugal : 08H00

  Tatarstan (Russie) : 11H00

• Portugal : 09H00

  Tatarstan (Russie) : 12H00

• Portugal : 10H00

  Tatarstan (Russie) : 13H00

• Portugal : 11H00

  Tatarstan (Russie) : 14H00

• Portugal : 12H00

  Tatarstan (Russie) : 15H00

• Portugal : 13H00

  Tatarstan (Russie) : 16H00

• Portugal : 14H00

  Tatarstan (Russie) : 17H00

• Portugal : 15H00

  Tatarstan (Russie) : 18H00

• Portugal : 16H00

  Tatarstan (Russie) : 19H00

• Portugal : 17H00

  Tatarstan (Russie) : 20H00

• Portugal : 18H00

  Tatarstan (Russie) : 21H00

• Portugal : 19H00

  Tatarstan (Russie) : 22H00

• Portugal : 20H00

  Tatarstan (Russie) : 23H00

• Portugal : 21H00

  Tatarstan (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Portugal : 22H00

  Tatarstan (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Portugal : 23H00

  Tatarstan (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Lisbonne ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kazan ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Tatarstan (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie), Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) et surtout Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) également Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) et Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) sans oublier Durée du Jour au Tatarstan (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) également Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev