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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Portugal et Svalbard & Île Jan Mayen est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre le Portugal et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00
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Portugal : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
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Portugal : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
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Portugal : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
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Portugal : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
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Portugal : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Portugal : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Portugal : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Portugal : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
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Portugal : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Portugal : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
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Portugal : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Portugal : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Portugal : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Portugal : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
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Portugal : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
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Portugal : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
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Portugal : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
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Portugal : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
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Portugal : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
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Portugal : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00
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Portugal : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00
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Portugal : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00
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Portugal : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Lisbonne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Longyearbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour Lisbonne :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Svalbard & Île Jan Mayen.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen et Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen, Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen également Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
Felipe Castejón