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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Salvador et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Salvador et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 09H00 à l'heure du Salvador.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Salvadorienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Salvador et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Salvadorienne.-
Salvador : 00H00
Russie : 09H00
-
Salvador : 01H00
Russie : 10H00
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Salvador : 02H00
Russie : 11H00
-
Salvador : 03H00
Russie : 12H00
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Salvador : 04H00
Russie : 13H00
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Salvador : 05H00
Russie : 14H00
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Salvador : 06H00
Russie : 15H00
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Salvador : 07H00
Russie : 16H00
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Salvador : 08H00
Russie : 17H00
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Salvador : 09H00
Russie : 18H00
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Salvador : 10H00
Russie : 19H00
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Salvador : 11H00
Russie : 20H00
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Salvador : 12H00
Russie : 21H00
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Salvador : 13H00
Russie : 22H00
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Salvador : 14H00
Russie : 23H00
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Salvador : 15H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Salvador : 16H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Salvador : 17H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
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Salvador : 18H00
Russie : 03H00 (Jour +1)
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Salvador : 19H00
Russie : 04H00 (Jour +1)
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Salvador : 20H00
Russie : 05H00 (Jour +1)
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Salvador : 21H00
Russie : 06H00 (Jour +1)
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Salvador : 22H00
Russie : 07H00 (Jour +1)
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Salvador : 23H00
Russie : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis San Salvador ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour San Salvador :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et Fuseau Horaire de la Russie, Heure du lever du soleil en Russie et surtout Heure du coucher du soleil en Russie ou bien encore Heure du Zenith en Russie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et Heure du Crépuscule en Russie mais aussi Durée du Jour en Russie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Russie et Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev