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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Åland est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et Åland ?
Pour calculer l'heure de Åland, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Åland.
Décalage Horaire entre le Sénégal et Åland Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Åland à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Åland : 03H00
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Sénégal : 01H00
Åland : 04H00
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Sénégal : 02H00
Åland : 05H00
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Sénégal : 03H00
Åland : 06H00
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Sénégal : 04H00
Åland : 07H00
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Sénégal : 05H00
Åland : 08H00
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Sénégal : 06H00
Åland : 09H00
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Sénégal : 07H00
Åland : 10H00
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Sénégal : 08H00
Åland : 11H00
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Sénégal : 09H00
Åland : 12H00
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Sénégal : 10H00
Åland : 13H00
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Sénégal : 11H00
Åland : 14H00
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Sénégal : 12H00
Åland : 15H00
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Sénégal : 13H00
Åland : 16H00
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Sénégal : 14H00
Åland : 17H00
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Sénégal : 15H00
Åland : 18H00
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Sénégal : 16H00
Åland : 19H00
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Sénégal : 17H00
Åland : 20H00
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Sénégal : 18H00
Åland : 21H00
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Sénégal : 19H00
Åland : 22H00
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Sénégal : 20H00
Åland : 23H00
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Sénégal : 21H00
Åland : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Åland : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Åland : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mariehamn depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Mariehamn ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Åland. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mariehamn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Åland Heure Actuelle Locale à Åland ainsi que Fuseau Horaire de Åland mais aussi Heure du lever du soleil à Åland et Heure du coucher du soleil à Åland et Heure du Zenith à Åland sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Åland sans oublier Heure du Crépuscule à Åland sans oublier Durée du Jour à Åland, Passage à l'heure d'hiver à Åland ou bien encore Passage à l'heure d'été à Åland.
Viktor Zelensky