Décalage Horaire entre le Sénégal et Heligoland (Allemagne)

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et Heligoland (Allemagne) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Heligoland (Allemagne) quand il est par exemple 3H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Pinneberg, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et Heligoland (Allemagne), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et Heligoland (Allemagne), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Pinneberg et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Allemagne
Drapeau de l'Allemagne

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et Heligoland (Allemagne) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Heligoland (Allemagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Sénégal et Heligoland (Allemagne)
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et Heligoland (Allemagne) ?

Pour calculer l'heure de Heligoland (Allemagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Heligoland.

Décalage Horaire entre le Sénégal et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Heligoland à partir de l'heure Sénégalaise.
  • Sénégal : 00H00

    Heligoland (Allemagne) : 01H00
  • Sénégal : 01H00

    Heligoland (Allemagne) : 02H00
  • Sénégal : 02H00

    Heligoland (Allemagne) : 03H00
  • Sénégal : 03H00

    Heligoland (Allemagne) : 04H00
  • Sénégal : 04H00

    Heligoland (Allemagne) : 05H00
  • Sénégal : 05H00

    Heligoland (Allemagne) : 06H00
  • Sénégal : 06H00

    Heligoland (Allemagne) : 07H00
  • Sénégal : 07H00

    Heligoland (Allemagne) : 08H00
  • Sénégal : 08H00

    Heligoland (Allemagne) : 09H00
  • Sénégal : 09H00

    Heligoland (Allemagne) : 10H00
  • Sénégal : 10H00

    Heligoland (Allemagne) : 11H00
  • Sénégal : 11H00

    Heligoland (Allemagne) : 12H00
  • Sénégal : 12H00

    Heligoland (Allemagne) : 13H00
  • Sénégal : 13H00

    Heligoland (Allemagne) : 14H00
  • Sénégal : 14H00

    Heligoland (Allemagne) : 15H00
  • Sénégal : 15H00

    Heligoland (Allemagne) : 16H00
  • Sénégal : 16H00

    Heligoland (Allemagne) : 17H00
  • Sénégal : 17H00

    Heligoland (Allemagne) : 18H00
  • Sénégal : 18H00

    Heligoland (Allemagne) : 19H00
  • Sénégal : 19H00

    Heligoland (Allemagne) : 20H00
  • Sénégal : 20H00

    Heligoland (Allemagne) : 21H00
  • Sénégal : 21H00

    Heligoland (Allemagne) : 22H00
  • Sénégal : 22H00

    Heligoland (Allemagne) : 23H00
  • Sénégal : 23H00

    Heligoland (Allemagne) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis Dakar ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Pinneberg ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Heligoland (Allemagne).
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne) mais aussi Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne) sans oublier Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) mais aussi Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne) et surtout Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne), Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) également Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne) sans oublier Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).

Angela SchäubleAngela Schäuble

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