Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Sénégal : 01H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Sénégal : 02H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Sénégal : 03H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Sénégal : 04H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Sénégal : 05H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Sénégal : 06H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Sénégal : 07H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Sénégal : 08H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Sénégal : 09H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Sénégal : 10H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Sénégal : 11H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Sénégal : 12H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Sénégal : 13H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Sénégal : 14H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Sénégal : 15H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Sénégal : 16H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Sénégal : 17H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Sénégal : 18H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Sénégal : 19H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Sénégal : 20H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Sénégal : 21H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sénégal : 22H00

  Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sénégal : 23H00

  Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Dakar ?

Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Faire des activités relaxantes en Adyguée (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) également Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Adyguée (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie), Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et surtout Durée du Jour en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev