Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Angleterre (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Angleterre (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure d'Angleterre (Royaume-Uni), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Anglaise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Angleterre (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Anglaise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 01H00
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Sénégal : 01H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 02H00
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Sénégal : 02H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 03H00
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Sénégal : 03H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 04H00
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Sénégal : 04H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 05H00
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Sénégal : 05H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 06H00
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Sénégal : 06H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 07H00
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Sénégal : 07H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 08H00
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Sénégal : 08H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 09H00
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Sénégal : 09H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 10H00
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Sénégal : 10H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 11H00
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Sénégal : 11H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 12H00
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Sénégal : 12H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 13H00
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Sénégal : 13H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 14H00
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Sénégal : 14H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 15H00
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Sénégal : 15H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 16H00
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Sénégal : 16H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 17H00
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Sénégal : 17H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 18H00
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Sénégal : 18H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 19H00
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Sénégal : 19H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 20H00
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Sénégal : 20H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 21H00
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Sénégal : 21H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 22H00
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Sénégal : 22H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 23H00
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Sénégal : 23H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à London depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à London ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Angleterre (Royaume-Uni). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à London
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Angleterre (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Angleterre (Royaume-Uni) mais aussi Fuseau Horaire d'Angleterre (Royaume-Uni) mais aussi Heure du lever du soleil en Angleterre (Royaume-Uni) et Heure du coucher du soleil en Angleterre (Royaume-Uni) également Heure du Zenith en Angleterre (Royaume-Uni) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Angleterre (Royaume-Uni) également Heure du Crépuscule en Angleterre (Royaume-Uni), Durée du Jour en Angleterre (Royaume-Uni) également Passage à l'heure d'hiver en Angleterre (Royaume-Uni) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Angleterre (Royaume-Uni).