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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Espagne : 02H00
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Sénégal : 01H00
Espagne : 03H00
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Sénégal : 02H00
Espagne : 04H00
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Sénégal : 03H00
Espagne : 05H00
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Sénégal : 04H00
Espagne : 06H00
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Sénégal : 05H00
Espagne : 07H00
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Sénégal : 06H00
Espagne : 08H00
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Sénégal : 07H00
Espagne : 09H00
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Sénégal : 08H00
Espagne : 10H00
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Sénégal : 09H00
Espagne : 11H00
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Sénégal : 10H00
Espagne : 12H00
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Sénégal : 11H00
Espagne : 13H00
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Sénégal : 12H00
Espagne : 14H00
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Sénégal : 13H00
Espagne : 15H00
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Sénégal : 14H00
Espagne : 16H00
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Sénégal : 15H00
Espagne : 17H00
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Sénégal : 16H00
Espagne : 18H00
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Sénégal : 17H00
Espagne : 19H00
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Sénégal : 18H00
Espagne : 20H00
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Sénégal : 19H00
Espagne : 21H00
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Sénégal : 20H00
Espagne : 22H00
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Sénégal : 21H00
Espagne : 23H00
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Sénégal : 22H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Espagne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne également Fuseau Horaire d'Espagne, Heure du lever du soleil en Espagne, Heure du coucher du soleil en Espagne mais aussi Heure du Zenith en Espagne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ainsi que Heure du Crépuscule en Espagne et Durée du Jour en Espagne et Passage à l'heure d'hiver en Espagne, Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón