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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Estonie : 02H00
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Sénégal : 01H00
Estonie : 03H00
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Sénégal : 02H00
Estonie : 04H00
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Sénégal : 03H00
Estonie : 05H00
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Sénégal : 04H00
Estonie : 06H00
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Sénégal : 05H00
Estonie : 07H00
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Sénégal : 06H00
Estonie : 08H00
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Sénégal : 07H00
Estonie : 09H00
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Sénégal : 08H00
Estonie : 10H00
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Sénégal : 09H00
Estonie : 11H00
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Sénégal : 10H00
Estonie : 12H00
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Sénégal : 11H00
Estonie : 13H00
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Sénégal : 12H00
Estonie : 14H00
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Sénégal : 13H00
Estonie : 15H00
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Sénégal : 14H00
Estonie : 16H00
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Sénégal : 15H00
Estonie : 17H00
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Sénégal : 16H00
Estonie : 18H00
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Sénégal : 17H00
Estonie : 19H00
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Sénégal : 18H00
Estonie : 20H00
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Sénégal : 19H00
Estonie : 21H00
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Sénégal : 20H00
Estonie : 22H00
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Sénégal : 21H00
Estonie : 23H00
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Sénégal : 22H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tallinn ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Estonie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie également Fuseau Horaire d'Estonie ou bien encore Heure du lever du soleil en Estonie et Heure du coucher du soleil en Estonie sans oublier Heure du Zenith en Estonie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie ainsi que Heure du Crépuscule en Estonie également Durée du Jour en Estonie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Estonie mais aussi Passage à l'heure d'été en Estonie.
Felipe Castejón