Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ingouchie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00

• Sénégal : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Sénégal : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Sénégal : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Sénégal : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Sénégal : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Sénégal : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Sénégal : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Sénégal : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Sénégal : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Sénégal : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Sénégal : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Sénégal : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Sénégal : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Sénégal : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Sénégal : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

• Sénégal : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00

• Sénégal : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00

• Sénégal : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00

• Sénégal : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00

• Sénégal : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00

• Sénégal : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sénégal : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sénégal : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Dakar ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Magas ou votre retour à Dakar :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Faire des activités relaxantes en Ingouchie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) également Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du Zenith en Ingouchie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie), Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) et surtout Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova