Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ingouchie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00

• Sénégal : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Sénégal : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Sénégal : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Sénégal : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Sénégal : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Sénégal : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Sénégal : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Sénégal : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Sénégal : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Sénégal : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Sénégal : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Sénégal : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Sénégal : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Sénégal : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Sénégal : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

• Sénégal : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00

• Sénégal : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00

• Sénégal : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00

• Sénégal : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00

• Sénégal : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00

• Sénégal : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sénégal : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sénégal : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Dakar ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Magas ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Sortez et explorez un peu l'Ingouchie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie), Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) également Durée du Jour en Ingouchie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova