Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bouriatie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Sénégal : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Sénégal : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Sénégal : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Sénégal : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Sénégal : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Sénégal : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Sénégal : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Sénégal : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Sénégal : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Sénégal : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Sénégal : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Sénégal : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Sénégal : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Sénégal : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Sénégal : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Sénégal : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sénégal : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sénégal : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Sénégal : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Sénégal : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Sénégal : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Sénégal : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Sénégal : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Dakar ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ulan-Ude ou votre retour à Dakar :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes en Bouriatie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie), Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie), Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie), Durée du Jour en Bouriatie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie), Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev