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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
France : 02H00
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Sénégal : 01H00
France : 03H00
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Sénégal : 02H00
France : 04H00
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Sénégal : 03H00
France : 05H00
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Sénégal : 04H00
France : 06H00
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Sénégal : 05H00
France : 07H00
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Sénégal : 06H00
France : 08H00
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Sénégal : 07H00
France : 09H00
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Sénégal : 08H00
France : 10H00
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Sénégal : 09H00
France : 11H00
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Sénégal : 10H00
France : 12H00
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Sénégal : 11H00
France : 13H00
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Sénégal : 12H00
France : 14H00
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Sénégal : 13H00
France : 15H00
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Sénégal : 14H00
France : 16H00
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Sénégal : 15H00
France : 17H00
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Sénégal : 16H00
France : 18H00
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Sénégal : 17H00
France : 19H00
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Sénégal : 18H00
France : 20H00
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Sénégal : 19H00
France : 21H00
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Sénégal : 20H00
France : 22H00
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Sénégal : 21H00
France : 23H00
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Sénégal : 22H00
France : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
France : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Paris ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en France, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France et surtout Fuseau Horaire de la France, Heure du lever du soleil en France mais aussi Heure du coucher du soleil en France également Heure du Zenith en France ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en France également Heure du Crépuscule en France et surtout Durée du Jour en France et surtout Passage à l'heure d'hiver en France et surtout Passage à l'heure d'été en France.
Emmanuel Casteix