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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
France : 01H00
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Sénégal : 01H00
France : 02H00
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Sénégal : 02H00
France : 03H00
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Sénégal : 03H00
France : 04H00
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Sénégal : 04H00
France : 05H00
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Sénégal : 05H00
France : 06H00
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Sénégal : 06H00
France : 07H00
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Sénégal : 07H00
France : 08H00
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Sénégal : 08H00
France : 09H00
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Sénégal : 09H00
France : 10H00
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Sénégal : 10H00
France : 11H00
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Sénégal : 11H00
France : 12H00
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Sénégal : 12H00
France : 13H00
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Sénégal : 13H00
France : 14H00
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Sénégal : 14H00
France : 15H00
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Sénégal : 15H00
France : 16H00
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Sénégal : 16H00
France : 17H00
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Sénégal : 17H00
France : 18H00
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Sénégal : 18H00
France : 19H00
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Sénégal : 19H00
France : 20H00
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Sénégal : 20H00
France : 21H00
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Sénégal : 21H00
France : 22H00
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Sénégal : 22H00
France : 23H00
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Sénégal : 23H00
France : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Dakar ?
Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Paris, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en France. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France ainsi que Fuseau Horaire de la France également Heure du lever du soleil en France et surtout Heure du coucher du soleil en France, Heure du Zenith en France, Heure de l'Aube et de l'Aurore en France ou bien encore Heure du Crépuscule en France également Durée du Jour en France sans oublier Passage à l'heure d'hiver en France et surtout Passage à l'heure d'été en France.
Emmanuel Casteix